Brezplačna izkustvena delavnica dihanja

Odločila sem se, da v ponedeljek 4.10 ob 19.00 uri preko ZOOM-a v tvoj dom »pripeljem« brezplačno izkustveno delavnico dihanja. Dihali bomo po metodi Neurodinamic Breath Work.

Dihanje je tehnika za samozdravljenje in krepitev moči, pri kateri uporabljamo globlje osredotočeno dihanje, ki traja nekaj časa, z namenom obdelave čustev, povezovanje z našo intuicijo in ustvarjalnim impulzom ter izboljšanje zdravja in dobrega počutja.

KAKO deluje?

Hitrejše in globlje nevro dinamično dihanje naredi kri bolj alkalno. Posledica tega je zmanjšana električna aktivnost v nekaterih delih možganov, vključno z omrežjem privzetega načina (DMN). To je del možganov, ki je utišan tudi na psihadeličnih sejah in pri strokovnih mediatorjih.

DMN igra vlogo pri ustvarjanju mentalnih konstruktov, med katerimi je najpomembnejši jaz ali ego. Ko aktivnost v DMN močno pade, lahko egov um začasno izgubi svojo moč nad teboj in se lahko tako veliko lažje povežeš z globljim delom psihe, ki mu pravimo “notranja vodilna inteligenca” ali “IGI”.

To je del psihe, ki uravnava naše telo in možgane ter vzdržuje naše življenje, skozi njega se lahko vsi povežemo s svojim zdravilnim potencialom in univerzalnim nezavednim, ki že ima vse odgovore.

ZAKAJ ravno ta tehnika dihanja?

Zaradi lastnih izkušenj pri njeni uporabi ter pozitivnih rezultatov pri delu z mojimi strankami. Tehniko Neurodynamic Breathwork vodi izključno tvoja notranja vodilna inteligenca, ki vedno natančno ve, kakšne izkušnje potrebuješ med samo seanso in kaj je v danem trenutku zate najbolj optimalno, da se izrazi.

Torej nič mojega verbalnega usmerjanja in poseganja v tvoj proces, samo glasba, ti in tvoje višje notranje vodstvo. Seveda ne skrbi, proces bo vseeno voden z moje strani vse do trenutka, ko sam-a vstopiš do svojega lastnega popotovanja.

TOREJ, SE NAM PRIDRUŽIŠ?

Prijavi se zgoraj in na mail ti pošljem Zoom povezavo.

Pomembne stvari, ki jih moraš storiti pred ponedeljkovim potovanjem z dihanjem:

1. Najbolje je jesti nekaj rahlega eno ali dve uri pred sejo ali sploh ne
2. Poišči mesto, kjer te med seanso ne bodo motili in kjer bo najboljši možni internetni signal.
3. Priporočljivi pripomočki, ki jih je dobro imeti blizu sebe:
   1. Voda
   2. Robci
   3. Očesna maska (predlagana, ni pa nujna)
   4. Odeja – med seanso ti je lahko vroče ali hladno
4. Včasih je tvoje telo nagnjeno k sproščanju glasnih zvokov, da sprosti energijske blokade in stres. Če si v prostoru, kjer bi lahko glasni zvoki koga motili, imej za vsak slučaj na voljo majhno blazino ali brisačo, ki jo postaviš pred obraz.
5. Idealno je imeti kakovostne slušalke, ki omogočajo najboljšo kakovost glasbe, vendar je tudi računalnik z zunanjimi zvočniki v redu. Pred začetkom lahko opraviš preizkus tako, da si predvajaš glasbo z Youtube in vidiš, kaj se sliši najbolje.
6. Nosiš udobna oblačila, ki omogočajo prosto globoko dihanje – nič tesno okoli pasu ali prsnega koša.
7. Pred seanso sleci nakit, da te ne moti ali ovira

KONTRAINDIKACIJE (stanja pri katerih ne izvajamo te vrste dihanja)

• nosečnost, epilepsija, odcepljena mrežnica, glavkom,
• nenadzorovan visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja, vključno s predhodnim srčnim infarktom;

predhodna zdravnikova diagnoza:

• manične motnje, bipolarne motnje ali shizofrenije;
• kapi, TIA, epileptični napadi ali druga možganska/nevrološka stanja;
• zgodovina anevrizme v tvoji ožji družini, uporaba zdravil za redčenje krvi na recept, kot je Coumadin, hospitalizacija za vse psihiatrično stanje ali čustveno krizo v zadnjih desetih letih, resno osteoporozo, pri čemer bi lahko intenzivno gibanje povzročilo fizične težave in predhodne telesne poškodbe.

Opomba: če imaš astmo, je dobro, da sodeluješ, vendar imej pri roki inhalator za vsak slučaj.

Pri dihanju v živo lahko doživiš razširjeno stanje zavedanja, ker se um umirja.

Z redno vadbo nevro dinamičnega dihanja oz. katerega koli dihanja na splošno se lahko izrazi:

• več jasnosti o namenu v življenju
• večji dostop do notranje modrosti in povezanost z intuicijo
• povečana sposobnost sproščanja, več miru in miru
• večje zaupanje vase
• odprava tesnobe in žalosti

VRSTE IZKUŠENJ:

Možne so številne vrste izkušenj, vendar nobena ni boljša ali slabša od drugih. Vsakič ko dihaš, bo to popolnoma drugačna izkušnja, odvisno od tega, kaj te čaka v podzavesti in je čas da se izrazi, zato je pomembno, da se ne primerjaš s predhodnimi izkušnjami. Večina izkušenj, o katerih poročajo udeleženci, spadajo v naslednje kategorije.

1. Prva vrsta izkušenj je čutna izkušnja. Lahko se zgodijo različne stvari v tvojem telesu. Morda ti bo vroče, potem hladno, nato pa spet vroče. Tvoje telo se lahko popolnoma počuti odrevenelo. Obstaja tudi fiziološko načelo, da je za najboljše sproščanje najbolje najprej ustvarite največjo napetost v telesa. Na primer, če se želiš sprostiti čim bolj po celem telesu, je najboljši način, da najprej napneš vse mišice do maximuma in nato opustiš vso napetost. Pri dihanju se bo včasih trudilo telo, da to naredi samo. Tako se ti bo morda zdelo, da je celotno telo popolnoma trdo in napeto in se sploh ne more premikati. Morda boš dobil-a tudi tako imenovano tetanijo, kjer roke ali prsti postanejo trdi ali včasih boleči. Roke bi lahko občutil-a, kot kremplje s prsti, popolnoma otrdele. To je pravzaprav zelo zdravilno doživetje, ko tvoje telo porabi energijo, ki je obtičal v rokah ali telesu, kar ustvari največjo napetost, ki se nato spremeni v neverjetno sproščanja. Če se ti to zgodi, zavestno umirjeno dihaj v prste ter umirite misli in ego.
2. Druga vrsta izkušenj je biografska izkušnja – nekateri poročajo, da imajo vizualno doživetje nečesa, kar se jim je zgodilo v njihovi preteklosti, kar so se takrat čutili preobremenjene in si niso dovolili v celoti izkusiti vpletenih čustev. Če se ti to zgodi, pusti, da v celoti doživiš vsa čustva, ki se pojavijo in jim tako omogočiš, da se popolnoma izrazijo. Če tvoje telo želi jokati, naj joče. Če tvoje telo želi, da sprosti jezo, pusti, naj odda kakršen koli zvok (kričanje, renčanje, stokanje itd.). Če si v prostoru, kjer je nemogoče oddajati glasne zvoke, ne da bi motil-a družine ali sosedov, si pred tem postavi blazino pred obraz in kriči ali renči vanjo. Če ugotoviš, da si morda vpeta v svoje telo ali psiho in tako že leta nezavedno vodiš svoje življenje, ti bo ta sprostitev energije naredila neverjetno spremembo v tvojem življenju. Biografski spomin je možno občasno zaznati kot podobe iz preteklih življenj.
3. Tretja vrsta izkušenj je prenatalna izkušnja – razlog zanjo je, da naši možgani, v času pred spočetjem niso dovolj mieliniziran, da bi lahko oblikovali besedne ali eksplicitne spomine. Vendar pa zdaj že vemo, da od trenutka, ko smo spočeti, oblikujemo telesne ali implicitne spomine. Uporabljam model dr. Stana Grofa, ki je svetovni strokovnjak za dogajanje med razširjenimi stanji zavedanja, ki razdeli porod v 4 faze, od katerih ima vsaka svoje značilnosti in energijo.
   1. Prva faza je od trenutka spočetja, do časa tik pred začetkom porodnih popadkov. To je čas oceanske blaženosti, kjer je poskrbljeno za vse tvoje potrebe, in ko zgolj plavaš v topli slani vodi.
   2. Druga faza je, ko se začnejo krči. Predstavljaj si, da v maternici že 9 mesecev plavaš naokoli v blaženem stanju, nekega dne pa te stisne izjemen pritisk, hkrati pa ti je prehrana prekinjena. Odkar je popkovina stisnjen in ker se porodni kanal še ni odprl, ni kam iti. To je energija, do katere dostopaš v času svojega življenja, ko si v težki situaciji in se počutitš, otopel-a in na razpotjih.
   3. Tretja faza je, ko se porodni kanal odpre, tebe pa začne potiskati skozi. Ta faza je pomembna za agresijo, premagovanjem ovir in spolnost. Je pomemben del porodnega procesa, ker ti daje odtis, kako premagati oviro in doseči cilj.
   4. Četrta faza je, ko se dejansko rodiš. Je neke vrste smrt in hkrati izkušnja ponovnega rojstva. Zaključiš z enim načinom obstoja, kot vodno bitje in ter začneš s popolnoma novim načinom obstoja, kot zračno bitje. Ta implicitni spomin, te lahko občasno podpira v življenju, ko moraš opustiti del tega, kar si, da se lotiš nečesa novega, kot je npr. drugačen pogled na svet ali spreminjanje poklica. Ali pa prevzemanje nove vloge, ko postaneš starš.
4. Četrta vrsta izkušenj je tisto, kar se imenuje transpersonalna izkušnja – izkušnja, ki je “onkraj osebnega”, izkušnja, ki je na splošno, v normalnem vsakdanjem življenju, ko je um pod nadzorom, nikoli ne bi imeli. Ljudje na primer poročajo, da se počutijo:
   1. kot bi plavali med zvezdami;
   2. se počutite bolj povezane z vsem;
   3. ali, da zaznavajo dogajanje v različnih delih sveta. Na primer, kaj se je zgodilo prijateljem ali sorodnikom, kasneje pa bi jim prijatelj ali sorodnik sporočil, da se je ravno to dogajalo v tistem trenutku.
   4. da so imeli možnost vpogleda v vprašanja, ki jih mučijo in zadržujejo v življenju
5. Zadnja vrsta izkušenj je stanje jogijskega spanja – kjer lahko od zunaj izgleda, da spiš, čeprav dejansko ne spiš. Namesto tega greš v globoko globino sprostitve. To je neverjeten občutek, oz. kot bi ga nekateri na splošno poimenovali, stanje razsvetljenja, pri katerem popolnoma izgubiš občutek za čas in prostor, in po katerem se počutiš zelo sproščenega in prisotnega.

Naj poudarim, da ima vsak posameznik čisto unikatne izkušnje, zato poizkusi izpustiti vsa pričakovanja in si dovoli, da te vodi tvoj notranji kompas.

SE SLIŠI MAMLJIVO, A NE ?

Ti je pritegnilo pozornost???

Prijavi se zgoraj in na mail ti pošljem Zoom povezavo.

Če imaš še kakšno vprašanje v zvezi z dihanjem in samim potekom, mi lahko pišeš na info@soulactivation.org ali počakaš da začnemo s seanso, kjer bom še enkrat podrobneje vse razložila.